讲座现场，冯涛结合《中国居民膳食指南（2022版）》，围绕健康饮食、康复锻炼两大板块，用通俗易懂的语言，拆解老百姓日常生活中的饮食误区。针对群众普遍关心的日常三餐搭配、食材选择等问题进行细致讲解，分别面向老人、儿童、孕产妇以及高血压、糖尿病等慢病群体，给出个性化膳食建议，引导大家摒弃重口味饮食，做到食物多样、少盐少油、规律进餐，让科学膳食守护群众身体健康。

　　在康复锻炼部分，冯涛破除“生病就要静养”的传统观念，阐释康复锻炼唤醒身体自愈力的重要意义。推介健步走、八段锦等适合全年龄段的简易运动，重点讲解慢病患者、术后人群运动禁忌症与循序渐进的锻炼原则，提醒群众把握运动尺度，把适度运动融入日常生活。讲座还设置互动小测试，现场解答群众提出的饮食调理、康复训练疑问。

　　与会人员纷纷表示，讲座内容贴近生活，听得懂、学得会、用得上，纠正了自己长期以来在饮食、休养方面的错误认知，收获颇丰。今后会把学到的知识运用到实际生活中，带动家人共同养成健康生活习惯。 （记者 郝 婧）